抜け毛を防ぐ食べ物
牛乳・たまご・大豆 …髪の毛の材料は良質なたんぱく質。
ダイエットなどに取り組んでいる人も、1日に最低限必要なたんぱく質はとるようにしよう。
なお、たまごは1日1個で十分。とり過ぎるとコレステロール過多になるので注意。
ビタミンを多く含む食品…髪の成長にはビタミンA、B2、B6、Eが関係しているといわれている。
これらを多く含む、レバーや緑黄色野菜、海藻類などが不足しないよう気をつけよう。
しょうが …体内の血行をよくする効果があるしょうがは、肩こりと同様、頭髪への栄養補給にも効果アリ
